سه اکسپدیشن در قراقروم

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه به گزارش کارلوس گارنزو سه تیم شامل چهره هایی آشنا اما بعضا نامأنوس امسال قصد صعود به قلل رشته کوه قراقروم را دارند: 1- تیم اول زولتان […]

گزارش اولین صعود از جبهه شمالی کانگ چونگ شار

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه کوه نوردان کشور چک، اِزدنیک هاک و یاروسلاو بانسکی (بانان) در اوایل ماه مه امسال، موفق به اولین تراورس کانگ چونگ شار به ارتفاع 6030 متر در […]

دو گشایش مسیر در نپال

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه مارِک هولچک و رادوسلاو گِرو از کشور چک خیال دارند رخ شمال غربی بارونتسه به ارتفاع 7129 متر و کوئنتین رابرتز از کانادا و جسی هیو از […]

درمان کمر درد با ورزش و حرکات اصلاحی

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه کمر درد یکی از شایع ترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار کمر درد می شوند. در صورتی […]

کمردرد را چگونه با نرمش های طبی درمان کنیم

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه نویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی” درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و […]

۷ روش برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه ریکاوری بدن نکته بسیار مهمی به خصوص برای ما کوهنوردان است. نوع و مدت این ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته می […]

اهمیت استراحت در کوهنوردی

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه (استراحت در کوه) بدن شما معمولا پس از صعود به ارتفاعات برفی و یا کوهستان های ناهموار، مقداری تحلیل رفته و خسته می شود. اکثر مواقع ، […]

در کوهنوردی چه غذایی بخوریم

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه در کوهنوردی، چه غذایی بخوریم؟ اگر نظر ما را بخواهید، هیچ چیزی بهتر از یک صعود کوهنوردی برای فاصله گرفتن از زندگی شهری و رابطه ی دوباره […]

تمرین های کوهنوردی

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه تمرین های کوهنوردی شاید شما نیز به این سوال در ذهن خود برخورده باشید ” مگر بدن شما با انجام کوهنوردی ، خود به خود تقویت و […]

تمرین کوهنوردی در خانه

آژانس ورزش زنان ایران اخبار بانوان المپیک توکیو اخبار فوتبال بانوان ایران اخبار والیبال زنان در ایران فروشگاه عطر فرید خرید اسانس عطر مردانه خرید اسانس عطر زنانه گاها شرایطی پیش می آید که امکان حضور در کوه یا باشگاه به منظور ایجاد آمادگی جسمانی به عنوان یک کوهنورد نیست. “لازم به توضیح است که […]